den lilla yogastudion
MED DET STORA HJÄRTAT
strax utanför city i Västerås
Här samverkar företagen Annika Wallins Yoga och Yogaperspektiv. Vi är två välutbildade yogalärare med lång erfarenhet och ett gemensamt förhållningssätt - mötet med dig själv är viktigare än avancerade yogaställningar.
Hos oss kan du yoga även om du tycker du är osmidig och du kan komma oavsett om du yogat i åratal eller om du aldrig någonsin har satt din fot på en yogamatta tidigare. Yogan är enkel och inkännande med mer fokus inåt. Du behöver inte ha några särskilda kläder (så länge de är mjuka) eller se ut på något särskilt sätt.
Hälsa och harmoni
Vi erbjuder en fristad för dig att minska stress, få flöde i kropp, sinne och själ genom våra aktiviteter.
Gemenskap och stöd
Ta del av vår härliga och varma gemenskap och ge dig själv gåvan av en stund för återhämtning i en allt snabbare vardag.
Professionell vägledning
Dina guider på vägen mot ökat välbefinnande och inre frid är både välutbildade och har lång erfarenhet.
Våra tjänster
Härliga mjuka yogaklasser med Medicinsk Yoga eller Healing Yoga
Annika är Sound healer, så du kan också utforska ljudets helande effekter hos oss. Endera i grupp eller som unika behandlingar som kombineras med ryggmassage.
Kom och upplev härliga yoga retreats, både i stan och på landet med Annika & Bodil.
Meditationspass i rörelse, stillhet, vila eller chanting.
.jpg?etag=%227af88-6616877d%22&sourceContentType=&ignoreAspectRatio&resize=616%2B411&extract=0%2B0%2B616%2B392 "Flora Yogastudio i Västerås")
Med Bodil kan du åka på härliga yogaresor både i Sverige och utomlands.
Både Annika och Bodil har övrig verksamhet som du kan läsa mer om på respektive hemsida.
Möt våra lärare
Yogaterapeut och yogalärare med utgångspunkt i MedicinskYoga (MediYoga), HoliYoga, SensingYoga och HormonYoga. I kombination med min healing har det landat i en mix som jag kallar healingyoga. Min kanaliserade healing är en självklar del i alla klasser, liksom soundhealing, energimedicin och rösten.
Min yoga är enkel, mjuk och inkännande med mer fokus på resan inåt för att släppa stagnerad energi. Jag använder ett begränsat antal grundövningar så att man blir van med dem under terminens gång och kan gå djupare inåt, så att varje pass blir mer meditativa med stort fokus på stressreglering och den inre kärnan.
Jag är folkhälsovetaren med den ena foten fast förankrad i vetenskapen och fysiken, medan den andra är djupt rotad i de själsliga aspekterna som inte går att förklara.
Min röst och min förmåga att transformera fastsatt energi är mina största styrkor, tillsammans med en omättlig nyfikenhet att lära mig nytt, jag är den ständiga eleven. Just nu djupdyker jag ännu mer i ljudets magiska värld med en 14 månaders internationell utbildning som är forskningsbaserad.
Jag har hållit yogaklasser regelbundet sedan 2010.
Du kan läsa mer om mig på min hemsida:
Yogaterapeut och yogalärare med utgångspunkt i MedicinskYoga(MediYoga), HoliYoga, KundaliniYoga och meditation, där den mentala och känslomässiga aspekten av yogapraktiken är minst lika viktig som den rent fysiska.
Denna yogatradition hjälper oss att släppa kraven på prestation, att hantera den inre stressen, lindra smärta, värk, oro och finna ett lugn och känsla av harmoni genom yogans många fantastiska redskap och metoder.
Yoga är för mig en spännande källa av energimedicinsk kunskap, filosofi och visdom men även inspiration, trygghet och nya perspektiv. Yogapraktiken har med tiden lärt mig mer om tålamod, tillit, självacceptans och tacksamhet, vilket idag börjar kännas förankrat på en djupare nivå. Den är en naturlig del av mitt vardagsliv sedan snart 20 år tillbaka och något jag brinner för att dela med mig av till alla som söker en alternativ, holistisk hälsometod för att förbättra måendet och välbefinnandet.
Jag har hållit yogaklasser regelbundet sedan 2008 både i min egna yogastudio på landet utanför Kvicksund, men även på företag, andra yogastudios och under yogaresor. Jag ser mycket fram emot att få hålla ett par klasser per vecka i Flora Yogastudio fr o m i höst.
Du kan läsa mer om mig på min hemsida:
Terminsyoga
Nästa terminsstart är efter årsskiftet och ev. blir Bodils pass på måndagar under vårterminen
TISDAGAR
Healing Yoga
med Annika
Tis 17:30-18:45
Tis 19:15 - 20:30
Mjuk inkännande yoga för det feminina energisystemet, vilket ger balans i "må-bra" hormoner, mer glädje i livet och har föryngrande effekter.
Fokus ligger på:
- Störst fokus ligger på att reglera stressnivåerna och landa i lugn och ro systemet.
- Flödet i ryggraden för att få en mjuk och böljande rygg, eftersom den är din stomme.
- Fascia (bindväv), som vi vill ska bli fuktad och hålla sig mjuk så att du får vara mjuk.
- Kontakt med bäckenbotten och med den kreativa kraften.
- Aktivering av dina tre kraftstationer.
ONSDAGAR
Medicinsk Yoga
med Bodil
Ons 18:00 - 19:15
För både nya och erfarna yogisar, kvinnor såväl som män! Medicinsk yoga kan praktiseras av alla, övningarna kan lätt anpassas till dina förutsättningar.
Fokus ligger på:
- Stressreducering, klarhet och lugn.
- Förbättrad kroppskännedom.
- Rygghälsa och rörlighet för minskad smärta och värk.
- Förbättrad andning och koncentration.
- Utveckling inom meditation.
- Stillhet och återhämtnIng som är en viktig del i Medicinsk Yoga och ingår i varje pass.
- Förbättrad sömn.
TORSDAGAR
Healing Yoga
med Annika
Tors 17:30 - 18:45
Tors 19:15 - 20:30
Mjuk inkännande yoga för det feminina energisystemet, vilket ger balans i "må-bra" hormoner, mer glädje i livet och har föryngrande effekter.
Fokus ligger på:
- Störst fokus ligger på att reglera stressnivåerna och landa i lugn och ro systemet.
- Flödet i ryggraden för att få en mjuk och böljande rygg, eftersom den är din stomme.
- Fascia (bindväv), som vi vill ska bli fuktad och hålla sig mjuk så att du får vara mjuk.
- Kontakt med bäckenbotten och med den kreativa kraften.
- Aktivering av dina tre kraftstationer.
OBSERVERA! Det är en liten yogastudio med endast nio platser per pass, därför går det inte att komma och prova på innan man bestämmer sig om man vill gå en termin, såvida det inte finns tomma platser vid terminsstart. Kontakta gärna aktuell lärare med frågor om du känner dig osäker på om den här yogan passar dig.
Nästa terminstart är efter årsskiftet.
Medicinsk Yoga (som är ett grundfundament i alla våra yogapass) är bra för alla åldrar och kroppar och inte minst för de som är 55+, enligt bland annat en metastudie genomförd vid Jönköping University, publicerad i september -23. Kombinationen av mjuka varierade och dynamiska yogarörelser med synkroniserade andetag ger ett lugn-och-ro påslag och dämpar våra stressreaktioner. Den har bevisligen en positiv inverkan på vår kognitiva hälsa (hjärnhälsa) när vi blir äldre! Här är artiklar som publicerats kring studien (den från DN behöver man vara prenumerant för att kunna läsa, de andra är öppna).
ANNIKAS PASS INNEHÅLLER HEALING, VAD INNEBÄR DET?
Healing är att stimulera kroppens egen läkningsförmåga. Jag (Annika) healar INTE, utan jag frigör stagnerad energi och kanaliserar ner mer livsenergi till din kropp och får den i djup avslappning, så att den får lättare att läka sig själv. Det är alltså din fantastiska kropps egen läkningsförmåga som jobbar. Den strävar ALLTID efter balans, men det är inte alltid så lätt för den att hitta den i dagens samhälle. Så jag håller helt enkelt ett space för din kropp att självläka. Med den ökade tillförseln av livsenergi ökar den naturliga reparationsförmågan. Vad som läks är det din egen kropp som bestämmer, jag öppnar kanalen och den tar det som behövs, dit det behövs.
VAD ÄR ANDLIGHET?
Andlighet är mötet med dig själv, din egen kärna, ditt eget HEMMA. Du är en stråle av det gudomliga och du har alla svaren inom dig. DU är den du har väntat på! Så när vi tar oss tid att möta oss själva, genom den inre processen och ett inre lyssnande, når vi en personlig utveckling som ingen och ingenting utanför oss kan ge.
Värdet med att gå termin gentemot drop - in
Vi får ofta frågan om det går att komma på drop-in istället för att anmäla sig på en hel termin. Men hos oss ser vi värdet i att gå en hel termin eller kurs. Det är stor skillnad på upplevelsen i ett yogapass där gruppdynamiken byggs upp över tid. Det är också lättare att verkligen ta sig egentid om man har anmält sig och betalat för en hel termin. Annars är det lätt hänt att vi ställer upp för alla andra i första hand och för oss själva - OM det blir någon tid över.
Men vardagen kommer mellan ibland och man missar pass. Därför får man när man går terminsyogan hos oss tillgång till en låst sida med inspelade yogapass och meditationer som man kan göra hemma för att ta igen när man har missat.
Våra kommande evenemang
Aktuella aktiviteter:
- Ljudresa/ljudbad
- Lotusblommans frö - förlåtelse & universell kärlek
- Trummcirkel
- Unika behandlingar
Kontakta oss
Observera att det är en källarlokal och direkt innanför dörren är en källartrappa, så var mindful när du kliver in. Dörren är bara upplåst i samband med aktiviteter, så det går inte att komma in i lokalen andra tider.
Huset är persikofärgat med mörkröda detaljer och schackrutor målade på fasaden tillsammans med namnet Schackhuset.
När du står på Floragatan går du runt vänster husknut där du hittar en källardörr med skylten Flora Yogastudio.
Kontakt till Annika:
Vanliga kommentarer från våra deltagare!
WOW vilken fantastisk energi det är i lokalen, jag blir lugn direkt!
Jag börjar gäspa så fort jag kliver innanför dörren.
Det här är bästa dagen på hela veckan!
